ruheimpuls
Autogenes Training und Coaching

Stefanie Häberli

Autogenes Training Entspannen Ruheimpuls Stefanie Häberli Zürich Feldmeilen

Stress abbauen – Entspannen

Der moderne Alltag mit ständiger Erreichbarkeit, Multitasking und Zeitdruck stellt eine große Herausforderung dar. Stress abzubauen und Entspannungmethoden zu lernen ist wichtiger denn je.
Gerne unterstütze ich Sie mit bewährten Beratung- und Entspannungsmethoden wie Autogenem Training, Coaching, Stressmanagement und Hypno-Therapie. Sie tragen dazu bei, in Verbindung mit sich selbst zu bleiben und sich wieder zu stabilisieren. Die Methoden sind effektiv, alltagstauglich und einfach integrierbar. Wenn Sie Fragen beschäftigen wie beispielsweise:
  • wie baue ich Stress ab und bringe mehr Entspannung und Ruhe in mein Leben?
  • wie finde ich zu besserem Schlaf?
  • wie kann ich mein Potenzial entwickeln und meine Ziele erreichen?
  • wie meistere ich Prüfungen sicher und positiv?

Dann sind Sie bei mir richtig.

Entspannung verbessert die Konzentration, vergrössert die Lebensfreude und steigert die Leistungsfähigkeit. Zudem wirkt sich regelmässige Entspannung positiv auf das vegetative Nervensystem aus und ist das beste Mittel gegen Stress und stressbedingte Krankheiten wie Verspannungen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit.

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Stecken Sie mitten in einem Veränderungsprozess? Haben Sie Mühe, Ihre Ziele zu erreichen? Drehen Sie sich ständig im Kreis? Ich helfe Ihnen mit einem Coachinggespräch, neue Kräfte freizusetzen, Ihr Leben zu planen und die nächsten Schritte anzugehen.

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Einzelkurse /Beratung

Stress abbauen und auftanken
Prüfungen positiv meistern
Erholsam Schlafen
Entspannen mit Autogenem Training

Aktueller Gruppenkurs

Grundkurs Autogenes Training
Kompass Workshop

Coaching

Einzelsitzung Coaching

«AT gehört zum Besten was ich mir selber zu Liebe tun kann! Stefanie vermittelt diese Technik sehr einfühlsam und leicht verständlich. Die Zeichen von Stress (Kopf- und Nackenschmerzen und Schlafstörungen) liessen bereits nach kurzer Zeit nach und sind heute ganz verschwunden.»

Patricia, 62, Teamleiterin

«Ich konnte seit Monaten nicht mehr richtig durchschlafen. Nach ein paar Sitzungen hat sich mein Schlaf deutlich verbessert. Ich wache morgens wieder erholt auf.»

Sandra, 42, Ärztin

«Ich war sehr angespannt, überreizt und konnte nicht mehr richtig abschalten. Die Lektionen bei Stefanie haben mir geholfen, wieder ruhiger zu werden. Ich lernte, mich zu entspannen und bin heute innerlich wie äusserlich gelassener.»

Lukas, 37, Projektleiter

«Vor meinen Prüfungen war ich ein Nervenbündel. Stefanie hat mir gezeigt, wie ich Angst in Fokus umwandle. Ich habe bestanden und war dabei erstaunlich ruhig.»

Mirko, 30, angehender Anwalt

«Mein Kopf war abends nie still. Dank Stefanie kann ich endlich loslassen und ruhig einschlafen, ohne stundenlang wachzuliegen.»

Fabienne, 45, Unternehmerin

«Mein Ziel wurde immer wieder durch enorme Selbstzweifel sabotiert. Die Arbeit mit Stefanie hat mir den Mut gegeben, dranzubleiben. Heute bin ich dort, wo ich hinwollte.»

Jonas, 33, Management

«Ich fühlte mich oft getrieben und überfordert. Jetzt habe ich wieder das Gefühl, mein Leben aktiv zu steuern und mit Ruhe und Klarheit durch meinen Alltag zu gehen.»

Martina, 39, Juristin

«Ich war früher angespannt und gereitzt. Auftritte fielen mir zunehmend schwer. Mit Entspannung und Stefanies Begleitung gelingen mir die Auftritte mit jedem Mal besser.»

S, 55, Bank-Angesteller

Ihre Herausforderung – mein Angebot

Möchten Sie Ihren Schlaf verbessern, Ihr Stresslevel reduzieren oder Ihre Ziele leichter erreichen? Ich berate Sie individuell und kombiniere bei meiner Arbeit verschiedene Methoden zu einer massgeschneiderten Behandlung.

Entspannung finden

Autogenes Training und andere erprobte Entspannungsmethoden helfen Ihnen, im Alltag körperlich und geistig abschalten zu können, gezielt zu entspannen, aufzutanken und neue Impulse zu setzen. Damit Sie Ihre privaten, wie auch persönlichen Ziele ruhig und fokussiert Schritt für Schritt erreichen.

Es sind Stunden der Auszeit im Alltag, ruhige Inseln, Momente, in denen sich jede und jeder selbst etwas Gutes tun kann und neue Energie auftankt. Entspannung beeinflusst das Immunsystem und das vegetative Nervensystem positiv und ist das beste Mittel gegen Stress, stressbedingte Krankheiten wie Schlaflosigkeit, Kopfweh und Ängste.

Ort: Zürich und Feldmeilen
Kosten: CHF 132.– pro Stunde

Einzelstunde vereinbaren

Stress abbauen und auftanken

Unser Alltag wird immer stressiger: Ständige Effizienzsteigerung, Erreichbarkeit und Selbstoptimierung fordern ihren Tribut. Als Folge leiden immer mehr Menschen unter stressbedingten Krankheiten wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Verspannungen.

In 1:1 Coachings schauen wir uns an, was Sie in Ihrem Leben stresst: Sie stoppen Ihr Gedankenkarussell, legen Ressourcen frei und erarbeiten Schritt für Schritt einen besseren Umgang mit Stresssituationen.

Neben Autogenem Training lernen Sie weitere Entspannungsmethoden kennen. Sie helfen Ihnen beim Abschalten, Entspannen und Auftanken und schenken Ihnen Ruhe und Gelassenheit. So wird jede einzelne Stunde zu einer kleinen Auszeit im hektischen Alltag.

Ort: Zürich und Feldmeilen
Kosten: CHF 132.– pro Stunde

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Erholsamer schlafen

Unser Alltag ist geprägt von Stress, Druck und Leistungssteigerung. Immer mehr Menschen haben Mühe, abends loszulassen, und leiden unter Schlafstörungen. Ohne Schlaf nimmt die Leistungsfähigkeit ab; wir sind genervt, erschöpft und müde.

Meine Beratung und med. Entspannungsmethoden sind wirksam und erprobt und helfen Ihnen, zu erholsamem Schlaf zurückzufinden.

Sie lernen und üben in sechs bis sieben Lektionen, Ihren Körper und Geist zu entspannen, ungünstige Schlafmuster zu durchbrechen und Ihren Schlaf positiv zu beeinflussen.

Ort: Zürich und Feldmeilen
Kosten: CHF 132.– pro Stunde

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