Wie kann ich Sie unterstützen?
Wirkungsfelder:
– private und persönliche Ziele erreichen
– Spannungen und Stress abbauen
– Ruhe finden
– Schlafstörungen überwinden
– Angst reduzieren
– Immunsystem stärken
– Schmerzen lindern
– Selbstheilung ankurbeln
– Konzentrationsfähigkeit verbessern
– Prüfungen positiv meistern
Autogenes Training und andere erprobte Entspannungsmethoden helfen Ihnen, im Alltag körperlich und geistig abzuschalten, gezielt zu entspannen und aufzutanken. Durch Konzentration und Wiederholung auf bestimmte Formeln lernen Sie, sich in einen tief entspannten Zustand zu versetzen. Ich helfe Ihnen hinderliche Denkroutinen neu zu programmieren und Ihre inneren Stärken zu aktiviert.
Im Grundkurs vermittle ich Ihnen die Technik des Autogenen Trainings und die wichtigsten medizinischen Grundlagen. In unterschiedlich langen Sequenzen lernen Sie die sechs Grundübungen und üben die Anwendung positiver Autosuggestion.
Meine Methoden sind wissenschaftlich belegte, wirksame Entspannungsmethode. Sie beeinflussen das Immunsystem und das vegetative Nervensystem positiv.
ergänzende Methoden
Hypno-Therapie
Mentales Training
Progressive Muskelentspannung
Stressmanagement nach Kaluza
MBSR
Die Hypno-Therapie hilft Ihnen (in leichter Trance, ähnlich dem Einschlafen) direkter Ihre vorhandenen inneren Bilder und Ressourcen zu nutzen und sie in Ihrem Alltag stärkend und unterstützend zu integrieren.
Mentales Training ist in den unterschiedlichsten Lebensbereichen wirksam. Es verhilft, eingespielte, hinderliche Denkprogramme durch neue zu ersetzen un weckt Fähigkeiten wie auch Ressourcen.
Mit progressiver Muskelentspannung (PMR) erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspanntheit, indem Sie bestimmte Muskelgruppen im ganzen Körper bewusst an- und entspannen.
Mittels Stressmanagement entwickeln Sie hilfreiche Fähigkeiten, um wiederkehrende belastende Situationen wahrzunehmen, sie zu analysieren und Schritt für Schritt aufzulösen.
MBSR ist die Abkürzung von «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird übersetzt mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit». Eine Methode, die hilft mehr im hier und jetzt zu sein und weniger in bewertenden Mustern.