Echos aus Einzel- und Gruppenkurse Autogenes Training

«Stefanie und das AT waren für mich sehr wichtige Begleiter auf dem Weg zum Anwaltspatent. Seitdem habe ich immer ein Werkzeug bei mir, mit dem ich mich bei Stress selber beruhigen kann. Sei es vor einem wichtigen Meeting, bei Spannungskopfschmerzen oder zum Einschlafen.»

– Sophie, Januar 2022

«AT gehört zum Besten was ich mir selbst zuliebe tun kann! Die Zeichen von Stress – Kopf- und Nackenschmerzen, Schlafstörungen – liessen bereits nach kurzer Zeit nach und sind heute ganz verschwunden.»

– Patricia, Teamleiterin, September 2021

«Da ich immer wieder unter meinem Gedankenkarussell und damit verbundenen Schlafproblemen litt, wurde mir Stefanie Häberli empfohlen. Durch ihre ruhige, feinfühlige, liebevolle und wertschätzende Art fühlte ich mich sofort aufgehoben. Sie führt ihre Sitzungen äusserst kompetent und hat einen grossen Erfahrungsschatz. Ich schlafe wieder viel besser und bin allgemein ruhiger.»

– AS H, Juni 2021

«Diese Methoden sind besser als vieles anderes, das ich probiert habe.»

–Urs, pensionierter Geschäftsführer, Januar 2021

 «Aufgrund der Covid-19-Pandemie erlernte ich AT in digitalen Sitzungen. Ich war selbst überrascht, wie gut das funktionierte. Dank Stefanie Häberlis Coaching bekam ich nicht nur meine Einschlafstörung effektiv in den Griff. Sie half mir auch, die durch den Lockdown und die Home Office-Verordnung veränderte Alltagssituation anzunehmen und mit Ruhe und Gelassenheit damit umzugehen. Ergänzt wurden die Skype-/Zoomsitzungen durch Aufzeichnungen ausgewählter Sequenzen und analoge Unterlagen, die ich per Post erhielt.»

– Leonie, Historikerin, Januar 2021

«Dank den Methoden, die mir Stefanie Häberli mit Ihrer sehr angenehmen Art beigebracht hat, bin ich viel ruhiger geworden. Ich habe gelernt besser mit gewissen Situationen umzugehen. Seither kann ich mein Leben in dieser sehr schwierigen Pandemie-Phase leichter händeln. Ich kann es nur empfehlen.»

– Paola, Januar 2021

«Es ist erstaunlich, was uns Stefanie beibringen konnte! Hochkonzentriert erhielten wir das nötigste Wissen und die Praxis und alle Tricks zu einer nachhaltigen Anwendung. Die im Tag eingebauten ATs geben mir so viel Energie und Mut für die herausfordernden Aufgaben in meinem Beruf. Darüber hinaus lernten wir Dinge zu ändern und anzupacken. Danke Stefanie.»

– Nilufar, Architektin, Oktober 2020

«Die letzten Wochen waren sehr spannend und ich habe viel über mich und meinen Körper gelernt. In schwierigen Momenten weiss ich jetzt wie ich mich anders verhalte. Danke für die positive und professionelle Unterstützung.»

– Björn, selbständig, Caterer, Oktober 2020

«Stefanie Häberli hat mir aufgezeigt, wie ich mich im Alltag mit einfachen Übungen entspannen kann. Ausserdem hat sie mir geholfen, auch schwierige Situation mit positiven Gedanken anzugehen und so zu meistern. Ich kann ihre Dienstleistungen wärmstens empfehlen.»

– LT B, Oktober 20

«AT gehört zum Besten was ich mir selber zu Liebe tun kann! Stefanie vermittelt diese Technik sehr einfühlsam und leicht verständlich. Die Zeichen von Stress (Kopf- und Nackenschmerzen, Schlafstörungen) liessen bereits nach kurzer Zeit nach und sind heute ganz verschwunden. DANKE Stefanie – Du als Person und Deine grossartige Methode sind zu einer grossen Bereicherung für mich geworden!»

– Patricia, Teamleiterin, September 2020

 Ich kann Frau Häberli nur wärmstens weiterempfehlen. Als Student bin ich täglich mit Lernstress konfrontiert und finde nur selten die Gelegenheit mich auszuruhen. Frau Häberli hat mir eine Technik beigebracht, die mir es erlaubt auch nur in 5 Minuten einen klaren und freien Kopf zu kriegen. Der Standorte isind zentral und können mit den öffentlichen Verkehrsmittel, wie auch mit dem Auto, bestens erreicht werden. Herzlichen Dank!

– Dario, Student, Juli 20

«Ich habe die Prüfung endlich hinter mir! Das Lernen hat gut geklappt und ich konnte am Ball bleiben.»

– Lara, Studentin, Juni 2020

«Der Kurs war eine sehr interessante und wertvolle Erfahrung. Für mich ein sinnvoller und, bei regelmässigem Üben, hilfreicher Ansatz, um sich im Alltag, aber auch im Leben zu entschleunigen, und gelassner zu werden. Kann ich als Persönlichkeitsentwicklung nur empfehlen!»

– Cliff, Kaufmännischer Angestellter, Februar 2020

«Ich kann den Kurs und damit auch Stefanie als Kursleiterin nur weiter empfehlen! Wer den Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit sucht, ist hier richtig.»

Stephanie, Leiterin Personal, Februar 2020

«I han zwei mega tolli Prüfigstäg ka, han mich glaub no nie annerä Prüfig so gfühlt. Mitemä Selbstvertraue und Geduld hani das aapackt.»

Michael, Schreiner Projektleiter, Januar 2020

«I han zwei mega tolli Prüfigstäg ka, han mich glaub no nie annerä Prüfig so gfühlt. Mitemä Selbstvertraue und Geduld hani das aapackt.»

Michael, Schreiner Projektleiter, Januar 2020

«Mit ihrer ruhigen, freundlichen und kompetenten Art hat Stefanie mir das AT näher gebracht, um mir die Nervosität und die Angst vor dem Scheitern der Anwaltsprüfung zu nehmen. Schon nach wenigen Wochen wurde mir dadurch eine Ruhe und Entspannung vermittelt, welche ich zuvor noch nicht erlebt hatte. Die AT-Kurse von Stefanie leisteten einen unheimlich wichtigen Beitrag zu meinem Prüfungserfolg.»

Manuel, Rechtsanwalt und Notar, Dezember 2019

«Ich suchte eine einfache Methode, um an meiner persönlichen Gelassenheit zu arbeiten. Dank Stefanie und der guten Gruppendynamik habe ich unter angenehmen Atmosphäre persönlich viel gelernt.»

Markus, arbeitender Hausmann, November 2019

«Bereits nach der ersten Stunde habe ich etwas von meinem inneren Gleichgewicht wiedergefunden, der stressbedingte Schwindel war praktisch weg. Der Kurs war sehr vielseitig und interessant aufgebaut, die Übungen lassen sich gut im Alltag integrieren. Meine Schlafqualität hat sich massiv verbessert und auch in hektischen Zeiten hilft AT, mir kleine Oasen der Ruhe zu schaffen. Meine grössere Entspanntheit ist auch bei meinen Kindern deutlich spürbar. Ich kann AT wirklich nur jeden empfehlen.»

Eva, Mutter und IT-Spezialist, November 2019

«Durch die AT Kurse bei Stefanie habe ich gelernt, in kürzester Zeit wirksam zu entspannen. Der Weg zur Entspannung wird strukturiert gestaltet und man lernt, bestehende Verhaltensmuster zu hinterfragen und neue Verhaltensmuster anzuwenden. Ein grosser Vorteil für mich ist, dass die AT-Technik im Alltag jederzeit effizient angewendet werden kann. Vielen Dank für die wertvollen Stunden.»

Rebecca, Projectmanager Banking, November 2019

«In Ihren AT Kursen stellt Stefanie ein effektives Tool zur Entspannung und zum Selbstmanagement zur Verfügung. Die Kurse selber sind sehr vielseitig und abwechslungsreich gestaltet, fokussieren gleichzeitig aber immer auf die praktische Umsetzung. So hat man schon nach der ersten Stunde etwas in der Hand und kann die Techniken im weiteren Verlauf verfeinern und vertiefen.»

Dominik, Banker, November 2019

«Mit AT habe ich ein super Werkzeug gefunden, welches ich immer und überall mit dabei habe. Dank AT kann ich mir Inseln der Ruhe schaffen und loslassen. Es funktioniert! Vielen Dank Stefanie!»

Claudia, Designerin, April 2019

«Immer wenn ich gestresst bin, halte ich mir meine Affirmation – meinen persönlichen, positiven Satz – vor Augen. Dank Stefanie habe ich für meine momentane Lebenssituation die Formulierung gefunden, die verhebet.»

Karin, Journalistin, Februar 2019

«In einer beruflich intensiven Zeit, in der ich unter andauernder Spannung stand, hat mir das Autogene Training wertvolle Entspannung gebracht. Inzwischen gehört AT zu meiner Morgen- und Abendroutine.»

Marianne, Bereichsleiterin, Februar 2019

«Seit 7 Wochen bin ich nun rauchfrei. Am Anfang war es hart, aber heute schaue ich dankbar auf die Umschaltung im Kopf, wie auch im Körper zurück. Es fühlt sich super an!»

Kurt, Chemiker, Februar 2019

«Ich weiss gar nicht mehr, wie ich früher meine Tage ohne AT geschafft habe. Heute hilft es mir täglich, mich in kürzester Zeit zu entspannen und schenkt mir Klarheit und Entschlusskraft, um schwierige Arbeiten zu erledigen. AT setzt Eckpunkte, damit die Arbeit in Haushalt und Homeoffice strukturiert und effizient ist.»

Kathrin, Mutter und freiwillig engagiert, September 2018

«In einer beruflich anspruchsvollen und gesundheitlich sowie privat nicht einfachen Zeit hat mir Stefanie geholfen, runter zu fahren und Ruhe zu bewahren. Die gelernten Übungen benutze ich heute regelmässig, um effektiv und nachhaltig zu entspannen. Vielen herzlichen Dank Stefanie!»

D, Anwalt, Juli 2018 

«Seitdem ich Stefanies AT-Stunden besuche, hat sich in meinem Leben einiges positiv verändert. Ich habe gelernt, wie ich den Herausforderungen in meinem Alltag besser begegne: indem ich mich von ihnen inspirieren lasse und mit meinen Energien sparsam umgehe.»

Meret, Kunststudentin, Juli 2018

«Die Präsentation ist super gelaufen. Ich war vollkommen ruhig und souverän! Herzlichen Dank für Deine Hilfe!»

Markus, Anwalt, Juni 2018

«Stefanie hat mir durch ihre äusserst kompetente, strukturierte Art, in den AT Einzellektionen die ich bei ihr hatte, super Tools gegeben die ich einfach und effizient täglich auch zwischendurch einsetzen kann. Dadurch bring ich mich innert kürzester Zeit in einen ruhigen ausgeglichenen und entspannten Zustand.»

Ralph, International Sales Director, Mai 2018

«Dank AT finde ich den Schlaf auch in sehr angespannten Zeiten. Ich habe gelernt, effizient meine eigene Stimmung zu beeinflussen. Das hilft mir vor schwierigen Gesprächen.»

Urs, Chemiker, Dezember 2017

«Dank Stefanies gut strukturiertem und interessantem Unterricht war der AT Kurs für mich ein voller Erfolg. Die vermittelten Entspannungs-techniken sind einfach zu lernen und lassen sich sehr gut im Alltag anwenden. Sie helfen besonders in stressigen Situationen und fördern das allgemeines Wohlbefinden. Ich kann die Kurse nur wärmstens empfehlen.»

Jessica, Lehrerin, November 2017 

«Mit dem Autogenen Training beginnt mein Tag innerlich gesammelt und positiv ausgerichtet. Mein gesamtes Lebensgefühl ist dadurch leichter und optimistischer. Stefanie Häberli vermittelt die Technik des AT einfühlsam, mit hilfreichen Bildern und auch immer wieder mit wohltuendem Humor.»

Esther, pensionierte Heilpädagogin, Oktober 2017

«Ich habe meine Matur bestanden! AT hat einen wichtigen Beitrag dazu geleistet, dafür möchte ich mich bedanken.»

Alexandra, ehemalige Gymischülerin, Juli 2017

«Im AT fühle ich mich wohl und fachfrauisch gut aufgehoben.»

Eva, Farbgestalterin, Mai 2017

«Danke Stefanie, es hat sich vieles verändert seit ich AT mache.»

Simon, Vermögensverwalter, März 2017

«Ich bin immer wieder verblüfft, wie schnell und doch nachhaltig ich durch AT erholt bin. Ich bin begeistert.»

Jan, Privat Banking, Januar 2017

«Mich berührt es, wie selbstverständlich ich mir mit minimalem zeitlichem Aufwand Oasen im Alltag schaffen kann – immer und überall.»

Lotte, Schuhgestalterin, Oktober 2016

«Es ist für mich eine wirksame Entspannungstechnik. Den Blick nach innen zu kehren bringt mir Ruhe und ermöglicht es mir den Stress von aussen für einen Moment auszuschalten und ihm nachher gelassener zu begegnen.»

Sandra, Studentin, August 2016

«Seit dem AT Kurs habe ich wieder mehr Vertrauen in die Richtigkeit und Kraft des Bauchgefühls»

Peter, Ingenieur, Juni 2016

«Ich habe eine Methode gefunden, mich gezielt in kurzer Zeit zu entspannen und es funktioniert.»

Sandra, Moderatorin, Mai 2016

«Autogenes Training, diese Zeit gönne ich mir!»

Karl, Banker, April 2016

 «Mit Autogenem Training gelingt es mir immer wieder, bewusst zu entspannen, zu mir zu kommen und neue Energie zu tanken.»

Kathrin, Architektin, September 2015 

«Autogenes Training bringt mich ins innere Gleichgewicht und gibt mir die Souveränität, den Alltagsanforderungen mit Gelassenheit zu begegnen.»

Pierrine, Friedensrichterin, Juli 2015

«Es war eine grosse Hilfe, mich mit Autogenem Training mental auf meine Operation vorbereiten zu können.»

Hanna, Tanztherapeutin, Januar 2015

«Vor dem Einschlafen, nach dem Aufwachen: Das Autogene Training ist aus meinem Alltag nicht mehr wegzudenken.»

Ursula, Journalistin, Dezember 2014

«Durch das Autogene Training bin ich allgemein ruhiger geworden.»

Conny, Flötistin, August 2014