ruheimpuls
Mental- und Autogenes Training | Coaching
Stefanie Häberli
Einzelkurse /Beratung
Aktueller Gruppenkurs
Coaching
Mehr Ruhe. Mehr Energie.
Mehr vom Leben.
Die Geschwindigkeit unseres Alltags, die ständige Erreichbarkeit, das Multitasking und der permanente Leistungsdruck setzen vielen zu. Immer mehr Menschen leiden unter Stress und stressbedingten Beschwerden. Doch es gibt Auswege.
Regelmässige Entspannung verbessert Konzentration und Lebensfreude, steigert die Leistungsfähigkeit und unterstützt das vegetative Nervensystem positiv – wirksam gegen Verspannungen, Kopfschmerzen, Ängste und Schlaflosigkeit.
Gerne unterstütze ich Sie mit bewährten Mental- und Entspannungsmethoden wie Autogenem Training, Coaching und Stressmanagement. Sie tragen dazu bei, in Verbindung mit sich selbst zu bleiben und sich wieder zu stabilisieren – effektiv, alltagstauglich und einfach integrierbar.
Beschäftigen Sie Fragen wie:
- Wie baue ich Stress ab und bringe mehr Ruhe in meinen Alltag?
- Wie finde ich zu besserem Schlaf?
- Wie stabilisiere ich mich und baue Angst ab?
- Wie entwickle ich mein Potenzial und erreiche meine Ziele?
- Wie meistere ich Prüfungen?
Dann sind Sie bei mir genau richtig.
Lösungen entdecken
Stecken Sie mitten in einem Veränderungsprozess? Haben Sie Mühe, Ihre Ziele zu erreichen? Drehen Sie sich ständig im Kreis? Ich helfe Ihnen mit einem Coachinggespräch, neue Kräfte freizusetzen, Ihr Leben zu planen und die nächsten Schritte anzugehen.
«AT gehört zum Besten was ich mir selber zu Liebe tun kann! Stefanie vermittelt diese Technik sehr einfühlsam und leicht verständlich. Stress (Kopf- und Nackenschmerzen und Schlafstörungen) liessen bereits nach kurzer Zeit nach und sind heute ganz verschwunden.»
Patricia, 62, Teamleiterin
«Ich konnte seit Monaten nicht mehr richtig durchschlafen. Nach ein paar Sitzungen hat sich mein Schlaf deutlich verbessert. Ich wache morgens wieder erholt auf.»
Sandra, 42, Ärztin
«Ich war sehr angespannt, überreizt und konnte nicht mehr richtig abschalten. Die Lektionen bei Stefanie haben mir geholfen, wieder ruhiger zu werden. Ich lernte, mich zu entspannen und bin heute innerlich wie äusserlich gelassener.»
Lukas, 37, Projektleiter
«Vor meinen Prüfungen war ich ein Nervenbündel. Stefanie hat mir gezeigt, wie ich Angst in Fokus umwandle. Ich habe bestanden und war dabei erstaunlich ruhig.»
Mirko, 30, angehender Anwalt
«Mein Kopf war abends nie still. Dank Stefanie kann ich endlich loslassen und ruhig einschlafen, ohne stundenlang wachzuliegen.»
Fabienne, 45, Unternehmerin
«Mein Ziel wurde immer wieder durch enorme Selbstzweifel sabotiert. Die Arbeit mit Stefanie hat mir den Mut gegeben, dranzubleiben. Heute bin ich dort, wo ich hinwollte.»
Jonas, 33, Management
«Ich fühlte mich oft getrieben und überfordert. Jetzt habe ich wieder das Gefühl, mein Leben aktiv zu steuern und mit Ruhe und Klarheit durch meinen Alltag zu gehen.»
Martina, 39, Juristin
«Ich war früher angespannt und gereitzt. Auftritte fielen mir zunehmend schwer. Mit Entspannung und Stefanies Begleitung gelingen mir die Auftritte mit jedem Mal besser.»
S, 55, Bank-Angesteller
Ihre Herausforderung – mein Angebot
Möchten Sie Ihren Schlaf verbessern, Ihr Stresslevel reduzieren oder Ihre Ziele leichter erreichen? Ich berate Sie individuell und kombiniere bei meiner Arbeit verschiedene Methoden zu einer massgeschneiderten Behandlung.
Entspannung finden
Autogenes Training und andere erprobte Entspannungsmethoden helfen Ihnen, im Alltag körperlich und geistig abschalten zu können, gezielt zu entspannen, aufzutanken und neue Impulse zu setzen. Damit Sie Ihre privaten, wie auch persönlichen Ziele ruhig und fokussiert Schritt für Schritt erreichen.
Es sind Stunden der Auszeit im Alltag, ruhige Inseln, Momente, in denen sich jede und jeder selbst etwas Gutes tun kann und neue Energie auftankt. Entspannung beeinflusst das Immunsystem und das vegetative Nervensystem positiv und ist das beste Mittel gegen Stress, stressbedingte Krankheiten wie Schlaflosigkeit, Kopfweh und Ängste.
Ort: Zürich und Feldmeilen
Kosten: CHF 132.– pro Lektion
Stress abbauen und auftanken
Unser Alltag wird immer stressiger: Ständige Effizienzsteigerung, Erreichbarkeit und Selbstoptimierung fordern ihren Tribut. Als Folge leiden immer mehr Menschen unter stressbedingten Krankheiten wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Verspannungen.
In 1:1 Coachings schauen wir uns an, was Sie in Ihrem Leben stresst: Sie stoppen Ihr Gedankenkarussell, legen Ressourcen frei und erarbeiten Schritt für Schritt einen besseren Umgang mit Stresssituationen.
Neben Autogenem Training lernen Sie weitere Entspannungsmethoden kennen. Sie helfen Ihnen beim Abschalten, Entspannen und Auftanken und schenken Ihnen Ruhe und Gelassenheit. So wird jede einzelne Stunde zu einer kleinen Auszeit im hektischen Alltag.
Ort: Zürich und Feldmeilen
Kosten: CHF 132.– pro Lektion
Erholsamer schlafen
Unser Alltag ist geprägt von Stress, Druck und Leistungssteigerung. Immer mehr Menschen haben Mühe, abends loszulassen, und leiden unter Schlafstörungen. Ohne Schlaf nimmt die Leistungsfähigkeit ab; wir sind genervt, erschöpft und müde.
Meine Beratung und med. Entspannungsmethoden sind wirksam und erprobt und helfen Ihnen, zu erholsamem Schlaf zurückzufinden.
Sie lernen und üben in sechs bis sieben Lektionen, Ihren Körper und Geist zu entspannen, ungünstige Schlafmuster zu durchbrechen und Ihren Schlaf positiv zu beeinflussen.
Ort: Zürich und Feldmeilen
Kosten: CHF 132.– pro Lektion
Sie melden sich definitv für den Gruppenkurs Autogenes Training in Zürich an.
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Sie melden sich definitv für den Stressmanagement-Workshop – Gelassen und sicher im Stress in Weggis an.
Sie melden sich definitv für den Kompass-Workshop – Mit Schwung ins neue Jahr in Weggis an.
Anfrage für eine Hypno-Therapie in Zürich oder Feldmeilen.
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